Ønsker du effektiv hjælp til at komme ud af angst?
Har jeg angst ? Hvad er angst ? Angst kommer aldrig uden grund, der ligger altid noget bag den, ydre og indre årsager. Den kan derfor opfattes som et signal om, at der er noget, der ikke er i orden i dit liv, noget du må forholde dig til.
At opleve angst er noget alle mennesker kender til – det er en naturlig reaktion på faretruende situationer. Angst er først et problem, hvis du begynder at reagere uhensigtsmæssigt i situationer, hvor der ikke reelt er noget at være bange for.
Angst kan også udløses af stress. Det skyldes, at kroppen og psyken under stressbelastning er i alarmberedskab, og derfor kan udløse nogle af de samme fysiske/psykiske symptomer som du kan opleve i forbindelse med angst.
Symptomer
Symptomerne på angst kan bl.a. være stærk uro, hjertebanken, koldsved, kuldefornemmelser, åndedrætsbesvær, trykken for brystet og kvælningsfornemmelse.
Hvis angsten udvikler sig, kan den blive til en alvorlig fobi, hvor en meget stærk ængstelighed kan resultere i angstanfald med en følelse af panik og dødsangst. Når man lider af angst, forsøger man ofte at undgå de situationer som man erfaringsmæssigt ved fremkalder angst – man er blevet det der kaldes angst for angsten.
Behandling
I terapien fokuserer vi dels på årsagerne til angsten og dels på at erstatte katastrofetankerne med mere realistiske tanker, som betyder at du kan reagere mere hensigtsmæssigt i forskellige situationer. Målet er at udvikle redskaber, som effektivt begrænser eller helt fjerner angsten.